明愛賽馬會思達計劃-男士社交及情緒支援服務

『動中得靜』男士身心合一專注力鍛練(入門)

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『動中得靜』男士身心合一專注力鍛練(入門)第二期

圖片
『動中得靜』男士身心合一專注力鍛練(入門)第二期

高情商(EQ)往往表現良好的專注力,讓人克服途中的疲乏感或枯燥感,能抵抗引誘,不易被衝動影響。本活動結合運動健體及意念專注力鍛練,從動入靜,透過簡單易學的鍛練動作,讓你重新連繫身體的鬆與緊,學習以呼吸引導意念,邁向精神專注,身心合一。
目的:透過學習鍛練身體達致集中及平靜
報名連結:https://forms.gle/NHZrCzv7ZUw9oMWVA
日期:3, 10/6/2021 (四),共兩節
時間:晚上7:30-9:30
對象:18歲或以上,對學習情緒管理及提昇EQ有興趣的男士
地點:黃大仙樂善道26號 東頭社區中心一樓活動室
名額:12人

內容:
1) 正念走步與形體動作
2) 簡單關節及複合關節鍛練
3) 離心收縮與呼吸節奏
4) 意念引導與肌體回應

費用:每位$40 (網上報名留位,先到先得,繳費作實)
導師:王柏軒(註冊社工。資深輔導員。資深專項運動教練)

備註:
1)  若對健康有疑慮,報名前應先諮詢醫生意見
2) 參加者請自備鬆身運動衣服,水,毛巾,手套等等

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